天才是練出來的，這句話你覺得是對還錯？
刻意練習一書中提到：被譽為天才兒童的莫札特的確有某種天賦但不是音樂技能而是「天生具備可塑性和適應力極高的大腦」
只要透過「正確的訓練」就可以發展出欠缺該能力的人眼力像魔法般的能力，也就成為我們所謂的天才。
其實在看完刻意練習一書之後，我最大心得是「大部分技能都可以透過有計劃且正確的練習達到一定的程度」
上圖分享的是我覺得最立即可應用的方式「有目標的練習」就是不管做任何事情如果想要進步就必須「刻意」的去做。
書中還有提到「大腦及身體的適應力」、「心智表徵」等等...
但簡化來說刻意練習需要具有下列特色：
1️⃣要做刻意練習的話該技能需要有人已經知道怎麼做或已經有一套成效很好的訓練技巧因為負責監督的老師或教練需熟知頂尖專家的能力及如何最好的培養這些技能。
2️⃣必須跨出舒適圈，學生要不斷嘗試突破現階段水準也就是說「必須竭盡全力」通常都不會太有趣。
3️⃣練習需要有明確目標而不是模糊設定整體變好。
4️⃣刻意練習是「刻意」進行的也就是必須全神貫注且「有意識」的行動。
5️⃣需要有意見回饋，並根據回饋調整努力方向。
6️⃣刻意練習可以有效提高心智表徵也仰賴它進行運作。
7️⃣刻意練習幾乎是加強或調整已學習的技能並著重在該技能的特定面向去做努力，隨著時間過去也就會打造出專家及表現。
但這樣聽起來似乎，感覺是不是要是音樂家／體育選手／棋士或舞者的領域才能應用？
當然不是，E覺得「刻意練習」本來就是一個工具所以應該是要可以應用在日常～
大家可以想想，如果今天從不會煮菜到要燒出一桌好菜，我是不是要先去找人請教再自己練習，然後請朋友吃得到回饋最後再不斷修正改正練習等等的循環其實也是刻意練習的一種。
不管是日常到工作「有意識」是很重要的，有意識的過生活或做任何事都會不同。
刻意練習的閱讀心得分享給大家，也歡迎大家在下方留言你的看法和E分享！
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